ile mozna

[...] Nie wiem w końcu jak to zostało ustalone z tymi zdjęciami wagi, czy trzeba do końca października czy można w listopadzie, ale jak widać na przykładzie Fansa - możesz przewidzieć ile będziesz ważył i robić z ciężarem dla wagi przewidzianej a nie aktualnej. Gorzej jak się okaże, że tej przewidzianej nie osiągniesz %-) Jest ryzyko jest zabawa ;-)

[...] wiem w końcu jak to zostało ustalone z tymi zdjęciami wagi, czy trzeba do końca października czy można w listopadzie, ale jak widać na przykładzie Fansa - możesz przewidzieć ile będziesz ważył i robić z ciężarem dla wagi przewidzianej a nie aktualnej. Gorzej jak się okaże, że tej przewidzianej nie osiągniesz %-) Jest ryzyko jest zabawa ;-) No [...]

Zgadzam się z Tsu, poprawa i spięcie najszerszego to nie 1 sekunda. Jak do tego dojdzie poprawa chwytu - właśnie o to wyprostowanie i zamknięcie palców mi chodziło :-) - to się robi kilka sekund. To ile w końcu można? Tak jak Paatik napisała 20 sekund? Strasznie mi się nie chce robić tego wMC ;-)

[...] i spięcie najszerszego to nie 1 sekunda. Jak do tego dojdzie poprawa chwytu - właśnie o to wyprostowanie i zamknięcie palców mi chodziło :-) - to się robi kilka sekund. To ile w końcu można? Tak jak Paatik napisała 20 sekund? Strasznie mi się nie chce robić tego wMC ;-) no dobra, zydowskim targiem, na dole 2 sec. I tak widac kiedy ktos sie [...]

[...] z punktu widzenia zdrowia ogólnego ze szczególnym uwzględnieniem kondycji psychicznej. Po drugie zaś list ten potężnie zachwiał moją wiarą nie tyle w mądrość rodaków ile w ich podstawowe poczucie honoru i godności osobistej. Tak się bowiem składa, że kiedy przyjrzeć się naszej historii to być może nie zawsze działaliśmy mądrze ale honoru [...]

[...] tej aktywności, tym wzroście i masie ciała 1200kcal to trochę mało, myślę że spokojnie można byłoby zacząć z wyższego pułapu z zadowalającym postępem. Wiele zalezy od tego ile kcal do tej pory dostarczałaś z dotychczasowego menu, ale ja pewnie zaczynałbym w Twoim wypadku dietę redukcyjną z pułapu 1600 - 1800kcal ; i trochę innego rozkładu b/tw [...]

[...] Chociazby dlatego, ze metabolizm to nie tylko kalorie wejscie -wyjscie. Przede wszystkim nasze organizmy nie mają licznika kalorii. Jesteśmy w stanie co prawda oszacować ile kalorii spożywamy, ale nie możemy jednoznacznie sprawdzić ile kalorii spalamy. Zapominamy, że organizm to małe laboratorium, które aby spalić kalorie uruchamia szereg [...]

Dzięki Viki, jadę oblookać co tam mają z obuwia w ofercie najbliższego sklepu. Da się jakoś sprawdzić w Movescout liczbę kroków z poszczególnych dni, np. ile wczoraj było? I wogole można zobaczyć podsumowanie dzienniej aktywności - kroki, kcal itp? Akurat w Polar Flow to wszystko można było łatwo znależć, łącznie z fajnym podsumowaniem ilości snu [...]

[...] teraz bo ps stare sa juz na tyle stare ze nie ejstes w stanie zweryfikowac zjechania lasera ale zwazywszy ze maja ok 4 lat to musi byc duze, aczkolwiek to zalezy od tego ile ktos gral, na jakich nosnikach. Ew mozesz czekac na ps3 ale wg mnie to bedzie nie wypal poniewaz 1, nosiniki beda kosztowaly ok 50 zl za plyte, a gry beda wazyc 50 giga [...]

[...] 200kcal minimum można tez o 250 czy 300 ale - jak zawsze kompromis jest najlepszym rozwiązaniem - wiec opcja +200kcal wydaje sie opcja najlepsza Nigdy nie mamy pewności ile jemy. Bo to obróbka termiczna. Bo to zakłamanie producenta. Bo to wartości średnie Itd. To opcja z 3 posiłkami po-treningowymi. Jeśli ktoś się uprze może dać kolejny [...]

[...] sie zapytac Gdzie mozna kupic Therpe pro ta co miał Cyberpaker chodzi mi o ta tansza bo nie wiem czy cyberpaker cos ma bo podobno w usa juz nie mozna sprzedawac tego cos takiego czytalem na sfd z góry thx i jeszcze mi moze ktos powiedziec ile by to kosztowalo z kosztami przysylki i ile dni na to trzeba czekac z góry thx hmmmm...

[...] Gadałam z Lachonem ale nic nie wspomniał o tym, że go na lotnisko 'odprowadzałaś' no .... Weź go tam następnym razem za uszy porządnie lepiej wytarmoś. Jak chcesz pokazywać tyłek to ściągaj leginsy- inaczej sie nie liczy. Zwłaszcza na 'masie' ( o ile w ogóle Twój obecny stan można tak nazwać- wyglądasz bardzo dobrze, tzn zdrowo, normalnie) ;)

[...] no .... Weź go tam następnym razem za uszy porządnie lepiej wytarmoś. Jak chcesz pokazywać tyłek to ściągaj leginsy- inaczej sie nie liczy. Zwłaszcza na 'masie' ( o ile w ogóle Twój obecny stan można tak nazwać- wyglądasz bardzo dobrze, tzn zdrowo, normalnie) ;) Kochanie bo on też tego nie wiedział) Zrobiłam mu niespodziankę };-) I go [...]

[...] tam pieprzy, nie znaczy, że to jest moje idée fixe. Nie uważam, żeby kulturyści jedli zdrowo, więc mnie to po prostu nic nie obchodzi. 3. "jeśli to taki niezaprzeczalny fakt ile % polskich kulturystów je tyle ile potrzeba ....czekam na fakty! " Tego fragmentu nie rozumiem- co jest niezaprzeczalnym faktem? To, że kilogram śledzia można dostać za [...]

[...] na pomysł, aby nie uzależniać treningu od cyklu tygodniowego (bo to przecież sztuczny podział) i trenować np. w cyklu dziesięciodniowym? Ale to już tak poza tematem. O ile widzisz to jest dzial dla poczatkujacych, nie da sie tutaj zbyt wiele napisac o podzialach bo raz ze to nie O TYM TEMAT, dwa ze poczatkujacy nie przyswoi takiego info i [...]

[...] nie zasmiecaj mi tematu jesli nie potrafisz nic madrego napisac. chodzi mi o to ze zostal napisany przez takiego lolka dla sogow lolek to mozesz mowic do swoich kolegow, o ile ich masz w ogole. dla sogow -> szkoda ci ze ktos ma a ty nie? ahhaahahah wiesz ze niby zaistniec na forum bo w zyciu pewnie sobie nie radzi, czlowieku nie interesuj [...]

a udzielasz rad, o ile rada mozna nazwac "idz poczytaj podwieszone" o ile sie nie myle to z 90% "zielonych" jest tak wlasnie odsylanych no chyba ze ty kazdemu z osobna wszystko pokolei tlumaczysz i wypisujesz poswiecajac przy tym z 5godz dziennie po prostu to wszystko już BYŁO w wielu artykułach w których było to obszerniej [...]

[...] ciala? Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie takie jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe zeby nogi cwiczyc na sile a reszte na mase? Czy to raczej nie przyniesie oczekiwanych efektow? Jak widac na zdjeciach mam duze nogi i nie chcialbym ich jeszcze bardziej powiekszac ;p Teoretycznie [...]

[...] drugie ćwiczenie teraz 3. WL skos +15st RAMPA 8 T1: 8x20kg / 8x30kg / 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x80kg Zacząłem rampować od zera praktycznie, bo nie wiedziałem ile będę w stanie po PP. 80tka cięęęęęężko! 4. Francuz leżąc RAMPA 8 T1: 8x20kg / 8x25kg / 8x30kg / 8x35kg Również dość ciężko, ale tric sponiewierany CARDIO: 20min Ale [...]

[...] złudzeń, że nie prowadzą wojny o ropę i religię. Ich strategia to odzwierciedla, są wrogiem nr 1, więc giną. Ponadto,Ruscy zawsze mieli jeden z najlepszych wywiadów świata(o ile nie najlepszy) i czy oni nie giną podczas swoich konfliktów???(Afganistan,Czeczenia itp) Są najeźdźcą więc giną. Prowadzę politykę terroru więc giną. Na marginesie... [...]